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Dieser Online-Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du:

  • willst, dass deine gesunde Ernährungs- und Lebensweise zu einem Selbstläufer wird und deinen Alltag bereichert.

  • körperlich und seelisch deine Gesundheit auf ein neues Level bringen und deine Leistung optimieren willst!

  • dein intuitives Gefühl für Hunger, Appetit und Sättigung trainieren möchtest.

  • dein Verhältnis zum Essen und dir selbst verbessern möchtest.

  •  langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichen oder halten möchtest 

  • dich nachhaltig von emotionalem Essen, Heißhunger, Stressessen und einem gestörten Essverhalten verabschieden möchtest.

  • auf der Suche nach einem simplen Weg zum Ziel bist.

Beschreibung

12 Wochen Programm voll gepackt mit Motivation, Tipps und einer starke Community mit der Du Fortschritte machst und die Unterstützung durch regelmäßige Nachrichten erhältst.

 

  • tägliche Motivation durch Nachrichten

  • wöchentliche Motivation durch Live Interviews, durch Coaches, Trainer und Ernährungsberatern

  • 3 mal wöchentliche Laufzeiten, in dem Du gemeinsam mit anderen via App zusammen Dein Lauftraining startest, mit Deinem Limit

  • Online Community zum gegenseitigen Unterstützen, Austausch und Trösten

  • wöchentliche Rezepte mit regionalen und saisonalen Zutaten, 4 x warme Mahlzeiten, 1 x Frühstück, 1 x Snack & 1 Gericht fürs Wochenende

  • monatlicher gemeinsamer Kochabend mit Tipps von Experten

  • Zum Abschluss gibt es das passende Kochbuch als Ebook. 

Zusätzlich zum OnTop Ernährungsprogramm buchbar sind ein 12 Wochenprogramm (Mindestteilnehmerzahl 10) in Yoga und Kettlebelltraining.

 

  • wöchentliche Videos für das Hometraining

  • monatliches Live Meeting mit einem Trainer zum Beantworten Deiner Fragen

  • zusätzliche Community für den Ansporn Deiner Ziele

Am 01. Februar 2021 geht es wöchentlich los. 

 

Zur Begleitung

Ich bin Mandy und ich helfe dir, deine Motivation zu finden und über deine persönlichen Grenzen hinauszuwachsen. In dem OnTop Programm erhältst du dafür die simple, ganzheitliche und fundierte Basis. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen in den Bereichen Laufen, funktionelles Training, Fitness und Ernährung arbeiten.

Laufvernarrt lebt den Leitsatz: Aus einem starken Körper wächst ein starker Geist und andersherum.

Hier erfährst du eine ganze Menge rund um die Themen funktionelles Training, Fitness, Ernährung, Laufen und mentale Fitness bzw. mentales Training. Werde selbstbewusst, zufrieden und sportlich, arbeite an deiner Gesundheit, bringe deine körperliche Leistung auf ein neues Level und erlebe deinen Körper und Geist wie nie zuvor! Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung ganzheitlich umzustellen, dein Training zu revolutionieren und dich um ein starkes Mindset zu kümmern.