Haferflocken "Das perfekte Fitness - Food!"

Aktualisiert: 14. Juni 2021

Was darf nicht fehlen, um energiegeladen in den Tag zu starten? Richtig, Haferflocken.


Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und dabei wird das ganz Korn verwendet somit bleiben alle wertvollen Inhaltsstoffe vorhanden.


Im Bereich der Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente ist Hafer ein wahres Kraftpaket: Reichlich enthalten sind die Vitamine B1, B2, B6, K und E, dazu Kalzium, Kalium, viel Eisen, Phosphor, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink und Selen.


Haferflocken als Schlankmacher


Das Zauberwort ist hier "langbettige Kohlenhydrate", sie sind der Grund für ein langes Sättigungsgefühl und versorgen unseren Körper länger mit Energie und lassen unseren Blutzuckerspiegel nicht so schnell sinken.Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer und gleichmäßig und wir speichern somit keine überflüssige Energie in Form von Fett.


Tipp! Du möchtest nach Feierabend ins Fitnessstudio oder zum Sport, dann wähle 2 Stunden vor Feierabend einen Haferflockensnack und Du hat die volle Energie für Dein Workout.


Aber das ist noch nicht alles, Haferflocken zählen zu den eiweißreichsten pflanzlichen Lebensmitteln, also perfekt für den Muskelaufbau. Und bekanntlich sind Muskeln die besten Fettverbrenner in unserem Körper.


Für eine optimale Regeneration sorgt die extra Portion Magnesium im Hafer und lindert somit Muskelkrämpfe.


Es gibt noch weitere wertvolle Funktionen die den Hafer einfach stark machen. Das Eisen hilft dabei unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Kleiner Tipp! Damit unser Körper das enthaltende Eisen besser aufnehmen kann, sollten wir es immer in Zusammenhang mit Vitamin C verzehren, wie zum Beispiel Obst.


Haferflocken für die Schönheit


Zink und Biotin sind essentielle Spurenelemente die die Wundheilung fördern, Hautunreinheiten bekämpfen und ist gut für Haarausfall und brüchige Nägel.


Unsere Empfehlung, backe Dir ein paar Haferflockenkugeln für die Woche und stärke Dich nachmittags bewusst, gehe nach der Arbeit zum Workout oder mach einen Spaziergang.


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1. Backe die Haferflockenkugeln nach und poste Dein Bild auf Instagram.

2. Verlinke folgende Profile:

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3. Poste im Aktionszeitraum vom 07.-20.06.2021


Viel Erfolg!



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